21.01.2025

Endometriose und Körper-wahrnehmung

3 Min. Lesezeit

Hast du manchmal auch das Gefühl, dass du mit deinem Körper unzufrieden bist? Damit bist du nicht allein. Eine Studie zeigt: Das Körperbild von Endometriose-Betroffenen ist nachweislich negativer als das von nicht-betroffenen Menschen. Wieso das so ist und was wir dagegen tun können, erfährst du hier.

Inhalt:

Verzerrte Körperwahrnehmung – keine Seltenheit

Endometriose und Körperwahrnehmung

Was kann ich bei einem negativen Körperbild tun?

Fazit

Inhalt:

Verzerrte Körperwahrnehmung – keine Seltenheit

Endometriose und Körperwahrnehmung

Was kann ich bei einem negativen Körperbild tun?

Fazit

Die Körperwahrnehmung wird von Endometriose stark beeinflusst.

Verzerrte Körperwahrnehmung – keine Seltenheit

Viele Menschen leiden unter einer verzerrten Körperwahrnehmung und sehen sich selbst in einem schlechteren Licht sehen als andere. Insbesondere der Einfluss der sozialen Medien ist immens. Unrealistische Schönheitsideale können dazu führen, dass wir uns anders sehen, als wir wirklich sind. Personen, die viel Zeit auf den sozialen Medien verbringen, sind nachweislich gefährdeter für eine verzerrte Körperwahrnehmung als andere [1].

Umso schlimmer ist es, dass eine große Anzahl an Beiträgen und insbesondere Fotos gar nicht der Realität entsprechen. In einer Studie aus London gaben 90% der Befragten an, dass sie Filter oder Bildbearbeitungsprogramme für ihre Fotos nutzen, bevor sie diese auf Social Media posten [2]. Viele dieser Ideale können also gar nicht erreicht werden, weil sie nicht real sind.

Wie Endometriose die Körperwahrnehmung beeinflusst

Menschen mit chronischen Erkrankungen neigen eher dazu, ein negatives Bild ihres eigenen Körpers zu haben als gesunde Personen. Das zeigen Ergebnisse aus einer Analyse von 330 Studien. [3] Auch die Endometriose ist eine chronische Erkrankung und kann einige Einschränkungen mit sich bringen. Dass Betroffene oft unzufrieden mit ihren Körpern sind, war in der Medizin bereits bekannt [4]. Es wurde jedoch noch nicht untersucht, inwiefern sich die Körperwahrnehmung zwischen Betroffenen und Nicht-Betroffenen unterscheidet. Dies hat eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2022 untersucht [5]. Es zeigte sich, dass die Personen mit Endometriose eine deutlich negativere Körperwahrnehmung hatten. Außerdem war die Stärke der Schmerzen mit der Zufriedenheit verbunden: Je stärker der Schmerz, desto unzufriedener war die Person mit ihrem Körper. Darüber hinaus leiden Endometriose-Betroffene häufiger an Depressionen, was ein negatives Körperbild zusätzlich verstärken kann [6].

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Was kann ich bei einem negativen Körperbild tun?

Die Schmerzen sind, wie schon erwähnt, ein zentraler Aspekt der Endometriose. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass bei Endometriose besonders Schmerzen im Beckenbereich die Körperwahrnehmung maßgeblich negativ beeinflussen [7]. Daher ist es wichtig, diese Schmerzen so weit wie möglich zu lindern. Dafür können beispielsweise Schmerzmittel sorgen. Vor allem die Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) können zumindest für einen begrenzten Zeitraum Abhilfe schaffen. Dazu gehören zum Beispiel Ibuprofen und Diclofenac [8]. Auch Akupunktur, eine Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, scheint einen positiven Effekt zu haben. [9]

Eines der für viele besonders unangenehmen Symptome ist der sogenannte „Endo-Belly“. Dabei sorgt eine Ansammlung von Gas in Kombination mit der Entzündung in der Bauchhöhle für einen aufgeblähten Bauch. Dieser taucht insbesondere kurz vor und während der Periode auf. Das ist nicht nur unangenehm und teilweise auch schmerzhaft, sondern stört viele zusätzlich deswegen, weil der Bauch dicker aussieht, als er eigentlich ist. Um den Endo-Belly ein wenig zu reduzieren, kann eine Ernährungsumstellung helfen [10]. Da viele Betroffene neben der Endometriose auch andere Beschwerden wie das Reizdarmsyndrom haben, ist es hilfreich, verschiedene Ernährungsweisen auszuprobieren, beispielsweise die FODMAP-Diät. Während der Periode ist der Darm zudem oft besonders anfällig, sodass Betroffenen eher eine leichte Kost guttun könnte. Am besten ist es, auszuprobieren, was für dich am besten funktioniert.

Da der Darm eng mit dem Gehirn zusammenarbeitet und sich ein Ungleichgewicht in der Darmflora oder eine mangelhafte Darmgesundheit auf die Ausgeglichenheit auswirken und sogar Depressionen verschlechtern kann, ist eine gesunde Ernährung enorm wichtig [11]. Auch regelmäßige Bewegung hilft dir dabei, dich wohl in deiner Haut zu fühlen und ist sehr gesund für deinen Körper. Das gleiche gilt für ausreichenden Schlaf. Am besten probierst du es aus und findest heraus, was für dich funktioniert und wie du dich am wohlsten fühlst – denn das ist am Ende das, worauf es ankommt.

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Fazit

Endometriose kann das Körperbild stark beeinflussen. Nimm dir Zeit für dich selbst, finde heraus, was dir guttut, und sei geduldig mit dir. Ob ein entspannendes Bad, leichte Bewegung oder der Austausch mit anderen – alles, was dir hilft, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, ist wertvoll.

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