03.12.2024

Der weibliche Zyklus – wann passiert was wo?

3 Min. Lesezeit

Der Menstruationszyklus ist ein faszinierender Prozess, der von vielen hormonellen Veränderungen ausgelöst werden. Er verläuft in verschiedenen Phasen und beeinflusst die körperliche und die emotionale Balance. Bei Endometriose kann es daher doppelt hilfreich sein, den Zyklus zu verstehen. Denn auch die Endometriose und ihre Symptome werden stark vom Zyklus beeinflusst.

Inhalt:

Der Zyklus im Überblick

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Der Zyklus im Überblick

Der Zyklus im Überblick

Zur Beschreibung des Zyklus werden die Tage durchnummeriert. Der erste Tag eines Zyklus ist der erste Tag der Monatsblutung. Im Durchschnitt dauert der Zyklus ab dort 28 Tage. Das ist aber nur ein Durchschnittswert. Ein etwas längerer oder kürzerer Zyklus bedeutet nicht zwangsläufig, dass etwas nicht stimmt. Ein Maßstab ist die Zeitspanne von 21 bis 35 Tagen für einen ganzen Zyklus. Größere Abweichungen, die mit Begleitsymptomen wie Schmerzen oder sehr starken Blutungen einhergehen, sollten ärztlich abgeklärt werden.

Der Zyklus wird in vier Phasen eingeteilt. In jeder Phase laufen verschiedene Vorgänge in der Gebärmutter, in den Eierstöcken und im Hormonhaushalt ab. Der Zyklus wird maßgeblich von vier Hormonen bestimmt. Diese Hormone sind Östrogene, follikelstimulierendes Hormon, luteinisierendes Hormon und Progesteron.

Gut zu wissen

Hier wird der normale weibliche Zyklus erklärt. Im Falle einer Hormontherapie ändert sich der Hormonhaushalt.

Welche Hormone beeinflussen den Zyklus?

Östrogene sind die weiblichen Geschlechtshormone und werden vor allem im Eierstock gebildet. Sie sind vor allem dafür zuständig, dass die Gebärmutter auf eine eventuelle Schwangerschaft vorbereitet wird und optimale Bedingungen für eine Befruchtung entstehen. Östrogene beeinflussen darüber hinaus auch noch viele andere Prozesse im Körper.

LH steht für Luteinisierendes Hormon. Dieses Hormon wird in einem bestimmten Teil des Gehirns, der Adenohypophyse, hergestellt. Es sorgt vor allem dafür, dass der Eisprung überhaupt stattfindet. FSH steht für follikelstimulierendes Hormon. Es wird wie das LH auch in der Adenohypophyse hergestellt. FSH macht genau das, was der Name schon sagt: Es stimuliert Follikel. Genauer gesagt stimuliert es das Wachstum von Follikeln, also der Eizelle und der Schicht, die die Eizelle umgibt. Dadurch wird eine Befruchtung erst möglich. Es reift nämlich im Normalfall nur eine Eizelle heran, die dann bereit zur Befruchtung ist.

Progesteron wird von dem Gelbkörper entwickelt. Der Gelbkörper ist das Überbleibsel des Follikels, wenn die Eizelle den Follikel verlassen hat. Progesteron sorgt für die Erhaltung einer Schwangerschaft, indem es dafür sorgt, dass die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut wird.

Menstruationsphase (circa Tag 1-7)

Da der Zyklus mit dem ersten Tag der Monatsblutung beginnt, ist der erste Vorgang die Menstruation. Diese Phase dauert in der Regel zwischen 3 und 7 Tagen. Die innerste Schicht der Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen. Dieser Prozess passiert, weil vorher keine Befruchtung stattgefunden hat. Die Progesteron- und Östrogenspiegel sind zu diesem Zeitpunkt niedrig. Daher kann es sein, dass du dich energielos und abgeschlagen fühlst. Ausreichend Ruhe und Selbstfürsorge können dir hier helfen, deine Menstruation etwas angenehmer zu gestalten.

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Follikelphase (circa Tag 6-14)

Nach der Menstruation beginnt die Follikelphase. In dieser Phase steigt das FSH an und stimuliert so das Wachstum von Follikeln in den Eierstöcken. Durchschnittlich werden bis zu 30 Follikel in ihrem Wachstum gefördert, bis ein bestimmter Follikel dominant wird. Ab dem Zeitpunkt wächst nur noch dieser dominante Follikel weiter, während die anderen sich zurückbilden.

Gleichzeitig steigt der Östrogenspiegel an. Das sorgt dafür, dass die Gebärmutterschleimhaut, die vorher während der Menstruation abgestoßen wurde, sich wieder regeneriert. Der Zervixschleim wird auch flüssiger. Das sorgt dafür, dass die Spermien in der fruchtbaren Phase, die auf die Follikelphase folgt, die Gebärmutter und danach die Eileiter leicht erreichen können. Viele Menschen fühlen sich während dieser Phase energetischer und positiv gestimmt.

Eisprung (circa Tag 14)

Der Eisprung, auch Ovulation genannt, wird durch den starken Anstieg von LH bestimmt. Das luteinisierende Hormon bewirkt, dass der dominante Follikel einreißt. Dadurch wird die Eizelle freigesetzt und wandert in Richtung Eileiter. Dort ist sie ungefähr 24 Stunden befruchtungsfähig. Genau hier ist die fruchtbare Phase des Zyklus erreicht. Zu dieser Zeit fühlen sich viele Menschen energiegeladen und sehr wohl. Das macht auch Sinn, denn unser Körper versucht auf diesem Wege, die Fortpflanzung natürlich zu fördern.

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Lutealphase (circa Tag 15-28)

Nach dem Eisprung beginnt die Lutealphase. Aus der Hülle der Eizelle entsteht jetzt der Gelbkörper. Er produziert Progesteron, welches die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Einnistung der befruchteten Eizelle vorbereitet. Wenn keine Befruchtung eintritt, sinken die Progesteron- und Östrogenspiegel wieder ab. Dadurch fängt der Zyklus von vorne an. In der Lutealphase fühlst du dich vielleicht schneller gereizt oder müde. Einige Menschen haben in dieser Zeit bestimmte Symptome, die man als prämenstruelles Syndrom (PMS) kennt. In dieser Zeit kannst du versuchen, Entspannungsübungen oder leichte Bewegung wie Yoga in deinen Alltag zu integrieren.

Kurz und knapp

Der Menstruationszyklus ist viel mehr als eine monatliche Routine. Es ist ein komplexer, hormongesteuerter Prozess, der sich auf deinen Alltag auswirkt. Ein besseres Verständnis der einzelnen Phasen kann helfen, bewusster mit deinem Körper umzugehen.

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Quellennachweise

Menstruationszyklus und Zyklusanomalien – Amboss. Zugriff: 11.11.2024. https://www.amboss.com/de/wissen/menstruationszyklus-und-zyklusanomalien/
Weiblicher Zyklus – DocCheck Flexikon. Zugriff: 11.11.2024. https://flexikon.doccheck.com/de/Weiblicher_Zyklus

Dieser Beitrag wurde geschrieben von:

Sara Bölge

Medizinjournalistin

Sara ist wissenschaftliche Redakteurin im Redaktionsteam der Endo Health GmbH. Als Medizinexpertin ist sie immer auf dem neusten Wissensstand, was Endometriose, Adenomyose und Regelschmerzen betrifft. Ihr Ziel ist es, Informationen für Betroffene auf den Punkt zu bringen.