Was Betroffenen bei langen und starken Blutungen hilft
Starke und lange Blutung: Was hilft?
Lange und starke Periodenblutungen sind ein häufiges Symptom bei Endometriose und auch bei Adenomyose. Diese sind nicht nur unangenehm, sondern können auch sehr schmerzhaft und kräfteraubend für die Betroffenen sein.
Wir haben unsere Follower gefragt, was ihnen am besten bei einer langen und starken Blutung hilft und die Antworten hier zusammengefasst:
Körperliche Aktivitäten
- Bewegung an der frischen Luft, spazieren gehen
- Sport
- Yoga: Kopfstand (über mehrere Minuten) hilft einer Betroffenen besonders gut, wenn sie ihn einen Tag vor Beginn der Periode macht. Auch die Kerze soll helfen.
- Osteopathie
- EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation)
- Ruhe, da sich bei einigen Frauen die Blutung bei Bewegung noch zusätzlich verstärkt
Ernährung
- Viel Wasser trinken
- Fleischarme Ernährung
- Yamswurzel (über einen längeren Zeitraum einnehmen)
- Kurkuma / Goldene Milch (über einen längeren Zeitraum bzw. 1x täglich) kann nicht nur auf Dauer die Schmerzen lindern, sondern auch die Stärke und Länge der Blutung.
- Schafgarbentee (kann vor allem bei leichten Schmerzen helfen)
Nahrungsergänzungsmittel / Vitamine:
- Natürliche mizellierte Nahrungsergänzungsmittel
- Johanniskraut (1x täglich über einen längeren Zeitraum)
- Eisen- oder Magnesiumpräperat (eine Woche vor der Periode)
Wärme / Kälte:
Medikamente:
- Dolormin für Frauen
- Naproxen
- Novamin
- Bioidentisches Progesteron
Des Weiteren empfiehlt eine weitere Betroffene spezielle Periodenunterwäsche, denn so schont sie auch die Umwelt und produziert weniger Abfall durch Binden und Tampons. Außerdem sei ihr aufgefallen, dass sie seitdem nicht mehr unter begleitenden Kopfschmerzen während der Periode leidet.
Ich bin Sandra und selbst von Endometriose betroffen.
Als Marketing Managerin betreue ich unsere Social Media Kanäle, den Support und unsere Webseite und plane zusammen mit Ellen neue Marketing-Aktionen. Die Endometriose.app hat mich gleich angesprochen und ich hoffe, dass ich durch meine Mitarbeit viele erkrankte Frauen mit unseren Beiträgen erreiche, aber auch das Thema Endometriose allgemein bekannter wird.
Als Marketing Managerin betreue ich unsere Social Media Kanäle, den Support und unsere Webseite und plane zusammen mit Ellen neue Marketing-Aktionen. Die Endometriose.app hat mich gleich angesprochen und ich hoffe, dass ich durch meine Mitarbeit viele erkrankte Frauen mit unseren Beiträgen erreiche, aber auch das Thema Endometriose allgemein bekannter wird.
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Diese Auflistung soll einen Anhaltspunkt für dich darstellen, was du bei einer langen und starken Blutung alles ausprobieren kannst.
Natürlich muss jede Betroffene für sich herausfinden, was ihr am besten hilft. Manche bevorzugen Ruhe, anderen hilft Bewegung oder Sport. Genauso verhält es sich bei Wärme und Kälte.
Schreibe uns gerne in die Kommentare, was dir am besten hilft 🙂