Trans-Fettsäuren in der Ernährung bei Endometriose
Trans-Fettsäuren in der Ernährung sind verantwortlich für eine Reihe von Erkrankungen und erhöhen das Risiko, an Endometriose zu erkranken.
Hallo wunderbarer Mensch, ich bin Nicole Heinze. Als studierte und zertifizierte Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt auf Endometriose in meiner eigenen Praxis, Gesundheitswissenschaftlerin in der Frauengesundheitsforschung an der Medizinischen Hochschule Hannover und Coachin arbeite ich schon seit 2017 fest im Bereich Endometriose und halte mich auf dem Laufenden. Außerdem bin ich Gründerin des Netzwerks Ernährung bei Endometriose, die Ernährungsfachkräfte mit betroffenen zusammenbringt. Jedes meiner Themen versuche ich ganzheitlich anzugehen und freue mich mein Wissen hier mit dir teilen zu können.
Trans-Fettsäuren in der Ernährung sind verantwortlich für eine Reihe von Erkrankungen und erhöhen das Risiko, an Endometriose zu erkranken.
Eine Ernährungsumstellung bei Endometriose macht richtig Sinn, denn die Ernährung kann wesentlich dazu beitragen, Beschwerden zu lindern.
Nahrungsergänzungsmittel sind unnötig und können schädlich sein. Vorausgesetzt, man ist gesund und ernährt sich auch so.
Verdauungsprobleme im Zusammenhang mit Endometriose werden häufig hinter vorgehaltener Hand besprochen. Das kann für Betroffene umso belastender sein. Wir haben ein offenes Gespräch mit Ernährungsberaterin Nicole Heinze darüber geführt, was dem Magen-Darm-Trakt gut tut.
„Du bist, was du isst!“ – Diesen Spruch kennen wir wohl alle. Aber wusstest du, dass eine angepasste Ernährung die Symptome der Endometriose reduzieren kann? Eine Ernährungsfachkraft kann dich dabei anleiten.
Wir haben in der Community nach Rezepten gefragt, die bei der Endometriose unterstützend wirken können. Los geht’s mit roter Bete aus dem Ofen.
2022 erschien eine Studie zum Zusammenhang von Endometriose, Reizdarm und Essstörungen. Was dahinter steckt, erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja, welche und wie viele? Diese und weitere Fragen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel werden dir in dem Beitrag beantwortet.
Hausmittel gegen Endometriose sollten also mindestens eine der folgenden Eigenschaften in wissenschaftlichen Studien bewiesen haben:
Entzündungshemmend
Krampflösend
Schmerzhemmend
Das Wachstum der Endometrioseherde hemmend