Physiotherapie: Krankengymnastik und Massage im Fokus

Hast du dich schon einmal gefragt, welche Therapiemöglichkeiten für die Bewältigung von Endometriosebeschwerden geeignet sind? In diesem Artikel werden wir spezifisch auf physiotherapeutische Ansätze, wie Krankengymnastik und spezielle Massagen, eingehen. Diese Methoden sollen dazu dienen, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden bei Endometriose zu verbessern. Möchtest du gerne noch etwas zum Thema Physiotherapie generell erfahren, dann schau doch mal hier vorbei.

Eine Physiotherapeutin massiert eine andere Frau im Nacken.

Physiotherapie, Krankengymnastik, manuelle Therapie: Was ist was?

Physiotherapie umfasst verschiedene Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und Lebensqualität, darunter Krankengymnastik, manuelle Therapie, Übungen und Elektrotherapie. 

Krankengymnastik ist ein Bestandteil der Physiotherapie, konzentriert sich auf spezifische Übungen zur Stärkung von Muskeln, Verbesserung der Funktion und kann bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen helfen. 

Manuelle Therapie ist eine spezielle Form der Physiotherapie, die sich auf manuelle Handgriffe wie Mobilisation konzentriert (Massagen). Sie wird oft bei Problemen wie Gelenkblockaden oder eingeschränkter Beweglichkeit eingesetzt. 

Chronische Schmerzen bewältigen

Chronische Schmerzen im Beckenbereich, häufig durch Endometriose verursacht, sind eine Belastung für Betroffene. Die Krankengymnastik und Massagen erweisen sich als äußerst vorteilhaft für Personen, die an Endometriose leiden. Diese beiden therapeutischen Ansätze spielen eine entscheidende Rolle in der multimodalen Schmerztherapie, da sie dazu beitragen, die mit Endometriose verbundenen Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern [1]. 

Vorteile der Physiotherapie: Was kann sie bewirken?

Die dauerhafte Anspannung und der Stress, insbesondere durch die häufigen oder chronischen Schmerzen bei Endometriose, führen oft zu Verspannungen im Körper. Diese Verspannungen können wiederum zusätzliche Schmerzen verursachen und deinen Bewegungsapparat einschränken.

Hier setzt die Physiotherapie an, indem sie gezielte Techniken einsetzt, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität sowie die Beweglichkeit zu verbessern [2]. Insbesondere die mit Endometriose häufig einhergehenden Beckenbodenbeschwerden können durch physiotherapeutische Maßnahmen gut behandelt werden. Die gezielte Entspannung der Muskulatur kann in diesem Kontext eine spürbare Linderung der Beschwerden bringen [3]. 

Krankengymnastik spielt eine entscheidende Rolle in der physiotherapeutischen Behandlung von Endometriose-bedingten Schmerzen, insbesondere im Bereich des Beckenbodens und umliegender Strukturen. Durch gezielte Übungen und Arbeit an Muskeln und Gelenken kann die Beweglichkeit verbessert werden.

Dies trägt dazu bei, Beschwerden wie Blasenschwäche oder Verdauungsprobleme anzugehen, indem Muskelverspannungen gelöst werden [3,4]. Die Vielseitigkeit der Symptome erfordert jedoch eine individuelle Herangehensweise.  

Auch Massagen spielen eine bedeutende Rolle bei der Bewältigung von Endometriose-Symptomen. Durch die gezielte Anwendung von Druck und Massagebewegungen können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung verbessert werden [3].

Dies kann nicht nur zu einer unmittelbaren Schmerzlinderung beitragen, sondern auch langfristige Effekte auf die Muskulatur haben. Speziell bei Menstruationsbeschwerden kann Massage eine wirksame Methode sein, um die schmerzhaften Symptome zu reduzieren und die Lebensqualität zu steigern [3,5,6].  

Gehst du auch regelmäßig zur Krankengymnastik oder zur Massage? Schreib uns deine Erfahrungen gerne in die Kommentare. 

Wie läuft eine Behandlung ab?

Physiotherapeut:innen entwickeln personalisierte Therapiepläne, die Übungen zur Dehnung, Entspannung und Mobilisation beinhalten, um den spezifischen Bedürfnissen und Zielen der Betroffenen gerecht zu werden. Ein Plan für die Krankengymnastik beinhaltet beispielsweise bestimmte sportliche Übungen für den Beckenboden und hilft gezielt Muskelverspannungen zu lindern.

Dieser individualisierte Ansatz zielt nicht nur darauf ab, Schmerzen zu lindern, sondern auch die Lebensqualität durch gezielte Bewegung und Aktivität zu verbessern [5]. 

Nachfolgend sind einige Ziele und Aspekte einer physiotherapeutischen Behandlung für Endometriose aufgelistet: 

  • Schmerzmanagement: Physiotherapeut:innen können Techniken zur Schmerzlinderung anwenden, darunter manuelle Therapie, Massagen und Entspannungsübungen, um den Schmerz zu reduzieren. 
  • Verbesserung der Beweglichkeit: Durch gezielte Übungen und Mobilisationstechniken kann die physiotherapeutische Behandlung dazu beitragen, die Beweglichkeit der betroffenen Bereiche zu verbessern.  
  • Haltungsschulung: Physiotherapeuten können an der Optimierung der Haltung arbeiten, um unnötigen Druck und Spannung in bestimmten Körperbereichen zu reduzieren. Besonders bei Endometriose im Beckenbereich kommen häufig spezifische Übungen zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens zum Einsatz.  
  • Förderung der Durchblutung: Durch spezifische Übungen und Massagetechniken kann die Durchblutung gesteigert werden und zur Reduzierung von Entzündungen beitragen. 

Bei der ersten Behandlung wird in der Regel erst einmal geschaut, welche Beschwerden du hast und in welcher allgemeinen Verfassung du dich befindest. Also einfach gesagt: Wie fit ist dein Körper gerade? Daraufhin wird entschieden welche Ansatzpunkte bei einer Therapie besonders wichtig wären. 

Ein zentraler Aspekt der Physiotherapie liegt darin, dir bestimmte Werkzeuge zur Selbsthilfe zu zeigen. Dabei werden dir individuelle Übungen vermittelt, die du zukünftig eigenständig zu Hause durchführen kannst. Diese eigenverantwortliche Herangehensweise gewährleistet nicht nur eine nachhaltige Wirkung, sondern fördert auch deine aktive Beteiligung an deiner eigenen Gesundheit.

Medizinische Massagen können während der Behandlung deine Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung fördern, was dir bei Endometriose-bedingten Schmerzen und Beschwerden helfen kann. Wusstest du, dass es auch verschiedene Techniken zur Selbstmassage gibt? Einige davon findest du übrigens in der Endo-App. 

Gut zu wissen!

Die eigentliche physiotherapeutische Behandlung kann vielfältige Methoden umfassen, darunter: medizinische Massagen, manuelle Therapien sowie die Anleitung zu spezifischen Übungen. In der Praxis kann es jedoch vorkommen, dass der/die Physiotherapeut:in feststellt, dass die auf dem Rezept angeordneten Maßnahmen möglicherweise nicht vollständig deinen individuellen körperlichen Bedürfnissen entsprechen. Auch wenn du dir unsicher bist, kannst du immer noch mal mit deinem/deiner Physiotherapeut:in Rücksprache halten. 

Fazit

Die Vielfalt nicht medikamentöser Therapieansätze in der multimodalen Schmerztherapie, wie Physiotherapie, Massagen, Bewegung und Akupunktur, bietet vielversprechende Perspektiven für Betroffene mit Endometriose.

Diese Therapien können nicht nur dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren, sondern auch die Lebensqualität zu verbessern. Die Verbindung verschiedener Therapieformen, also die Kombination von unterschiedlichen Ansätzen, ist eine umfassende Strategie, um die Herausforderungen, die mit deiner Endometriose einhergehen, erfolgreich zu bewältigen.

Massagen können besonders hilfreich bei Muskelverspannungen sein und die Durchblutung fördern, was dir bei Endometriose-bedingten Schmerzen und Beschwerden helfen kann. Krankengymnastik kann dir effektive Übungen zeigen, die Muskelverspannungen lösen oder zum Schmerzmanagement beitragen können.  

Die Anwendung dieser verschiedenen physiotherapeutischen Methoden und verschiedenen Formen von Bewegung zeigt vielversprechende Ergebnisse bei Betroffenen mit symptomatischer Endometriose. Diese Maßnahmen können die Schmerzwahrnehmung durch die Verringerung von chronischen Entzündungen verringern.

Ebenso erweist sich Massagetherapie als wirksame Methode zur Reduzierung menstrualer Schmerzen. Diese nicht medikamentösen Ansätze tragen nicht nur zur Verbesserung der Lebensqualität bei, sondern können auch den Bedarf an medizinischen Behandlungen verringern. Sie sind also die optimale Ergänzung zu deinen anderen Therapieformen.

Referenzen

  1. Mechsner S. Endometrioseschmerz beherrschen: Stufenschema und klinische Erfahrungen. Schmerz. 2021;35(3):159-171. doi:10.1007/s00482-021-00543-8
  2. Wójcik M, Szczepaniak R, Placek K. Physiotherapy Management in Endometriosis. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):16148. doi:10.3390/ijerph192316148
  3. Hansen S, Sverrisdóttir UÁ, Rudnicki M. Impact of exercise on pain perception in women with endometriosis: A systematic review. Acta Obstet Gynecol Scand. 2021;100(9):1595-1601. doi:10.1111/aogs.14169
  4. López-Liria R, Torres-Álamo L, Vega-Ramírez FA, et al. Efficacy of Physiotherapy Treatment in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(15):7832. doi:10.3390/ijerph18157832
  5. Marqui ABTD. Non-pharmacological approach to pain in endometriosis. Rev Dor. 2014;15(4). doi:10.5935/1806-0013.20140065
  6. Valiani M, Ghasemi N, Bahadoran P, Heshmat R. The effects of massage therapy on dysmenorrhea caused by endometriosis. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010;15(4):167-171.

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Louisa Zschenderlein
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