Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, in der sich der Hormonhaushalt grundlegend verändert – sie können aber auch durch medizinische Therapien künstlich ausgelöst werden. Viele Menschen erleben in dieser Zeit körperliche und emotionale Veränderungen wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder Gewichtsschwankungen. Genau hier kann die Ernährung ansetzen: Sie beeinflusst nicht nur unser allgemeines Wohlbefinden, sondern kann in den Wechseljahren auch ein Werkzeug sein. Hier erfährst du, worauf es bei der Ernährung in der Menopause wirklich ankommt.