Endo-App Übungsmodul

Zyklusbewusst leben

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Worum geht es?

In diesem Modul begeben wir uns auf eine zyklische Entdeckungsreise. Du lernst deinen Menstruationszyklus noch einmal auf eine ganz andere und neue Art und Weise kennen und bekommst einen Eindruck, was es bedeuten kann, zyklusbewusst zu leben. Zyklus-Achtsamkeit hilft dir beim Wahrnehmen und Zyklus-Tracking macht deine Beobachtungen greif- und messbar. Gemeinsam erstellen wir deine ganz persönliche Zyklusbewusstseins-Strategie und du bekommst hilfreiche Tools und Übungen an die Hand.

Katharina Kubosch – Zyklusexpertin

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Modulinhalte:

  • Tag 1: Was bedeutet Zyklusbewusstsein?
  • Tag 2: Die 4 Jahreszeiten im Zyklus
  • Tag 3: Zyklus-Achtsamkeit
  • Tag 4: Meditation: Zyklus-Scan
  • Tag 5: Zyklus-Tracking – Was ist das?
  • Tag 6: Zyklus-Tracking – Wie funktioniert das?
  • Tag 7: Zyklusbewusstsein im Alltag – Die Planung
  • Tag 8: Zyklusbewusstsein im Alltag – Die Umsetzung