Im Leben mit Endometriose gibt es gute, aber auch weniger gute Tage, an denen du vielleicht nicht fit genug bist für deinen Lieblingssport. Wenn du dich trotzdem sanft bewegen möchtest, ist Yoga im Sitzen eine gute Möglichkeit für dich. Höre auf deinen Körper und passe die Übungen an deine aktuelle Tagesform an.
Sina Winkenjohann – Endo-Betroffene
Sina zeigt dir hier die Yoga-Übungen, die sie an schlechten Tagen im Sitzen macht.
Modulinhalte:
Tag 1: Einleitung
Tag 2: Sitzende Katze-Kuh-Dehnung
Tag 3: Sitzender Twist
Tag 4: Dehnübungen für den Nacken
Tag 5: Taubenstellung im Sitzen
Tag 6: Seitliche Dehnung
Tag 7: Kundalini-Kreise auf dem Stuhl
Tag 8: Flow im Sitzen für den Oberkörper
Tag 9: Flow im Sitzen für den Unterkörper
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Lisa
Lisa hat Journalismus in Berlin studiert. Gleichberechtigung und Frauengesundheit sind für Sie Herzensangelegenheiten!