Endo-App Übungsmodul

Yoga erleben

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Worum geht es?

Yoga kann bei Endometriose Schmerzen lindern, den Beckenboden entspannen, die Stimmung heben und für mehr Wohlbefinden sorgen. Nach Operationen sprich bitte zunächst mit deinem Arzt, wann Yoga wieder für dich empfehlenswert ist.

Christin Gopika Friedla – Yogalehrerin

Die Quellenrecherche wurde in Zusammenarbeit mit Dr. Nadine Rohloff durchgeführt.

Modulinhalte:

  • Tag 1: Stehendes Yoga für Schulter und Nacken
  • Tag 2: Sonnengrußvariation I
  • Tag 3: Sufi Kreisen
  • Tag 4: Gorillas 🙂 – Aktivierende Übungen
  • Tag 5: Flexibler Rücken durch Rückenbeugen und Sonnengrußvariationen II
  • Tag 6: Aktivierende Atemübung – Kapalabhati
  • Tag 7: Sonnengruß Variation III