Endo-App Übungsmodul

Yin-Yoga

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Worum geht es?

In diesem Modul haben wir alle Yin-Yoga Videos für dich zusammengefasst.
Yoga kann bei Endometriose Schmerzen lindern, den Beckenboden entspannen, die Stimmung heben und für mehr Wohlbefinden sorgen.
Nach Operationen sprich bitte zunächst mit deinem Arzt, wann Yoga wieder für dich empfehlenswert ist.

Christin Gopika Friedla – Yogalehrerin

Becker A, Becker M, Engeser P. Leitlinie Chronischer Schmerz. Verfügbar unter: https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/053-036.html.

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Modulinhalte:

  • Tag 1: Yin-Yoga-Vorwärtsbeuge
  • Tag 2: Mobilisierende Hüftwippe
  • Tag 3: Yoga-Druckmassage
  • Tag 4: Tennisball-Massage
  • Tag 5: Yin-Yoga-Banane