Endo-App Übungsmodul

Umgang mit negativen Gefühlen

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Worum geht es?

Wut. Traurigkeit. Hilflosigkeit. Angst. Das alles sind Gefühle, die wir als negativ und schmerzhaft empfinden. Wir wollen diese Gefühle nicht haben. Und es kann tatsächlich nicht so einfach sein, diese Gefühle auszuhalten. Dennoch sind sie Teil unseres Lebens – gerade mit einer chronischen Krankheit. Wie du mit all diesen Emotionen gut umgehen kannst und was „Toxic Positivity“ bedeutet, erklärt dir Teresa in diesem Modul.

Teresa Götz – klinische Psychologin M.Sc.

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Modulinhalte:

  • Tag 1: Alle Gefühle sind okay
  • Tag 2: Eigene Gefühle wahrnehmen
  • Tag 3: Eigene Gefühle annehmen und genau betrachten
  • Tag 4: Baum der Gefühle (Übung)
  • Tag 5: Gefühle und Schmerzen
  • Tag 6: Tipps zum Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Tag 7: Dich selbst beruhigen
  • Tag 8: Was bedeutet positives Denken?
  • Tag 9: Gedanken hinterfragen und positiv denken