Endo-App Lernmodul
Selbsterfahrung
Worum geht es?
Naila möchte mit dir über Selbsterfahrung in Bezug auf deine Sexualität sprechen. Endometriose zu haben, bedeutet, sich immer wieder mit unterschiedlichen und teilweise sehr belastenden Symptomen der Erkrankung auseinander zu setzen. Hier ist es wichtig, für deine Psyche und deinen Körper ein Gegengewicht zu erschaffen. Deine Sexualität und schmerzfreier Sex sind eine großartige Möglichkeit, um trotz Erkrankung, ein gutes Verhältnis zu deinem Körper zu stärken.
Modul-Autor:in
Naila Rediske – Paar- und Sexualberaterin
Wissenschaftliche Grundlagen des Moduls
Naila leitet dich in diesem Modul zu bestimmten Übungen der Selbsterfahrung an und greift dabei auf das Wissen aus ihrer alltäglichen Praxis zurück.
Modulinhalte:
- Tag 1: Warum ist positive Selbsterfahrung so wichtig für dich?
- Tag 2: Achtsamkeit: Unsere 5 Sinne
- Tag 3: Fantasiereise: Sexuelle Energie
- Tag 4: Intime Atmung (Übung)
- Tag 5: Imagination: Ich erlaube mir, Lust zu spüren
- Tag 6: Mit dir allein im Bett
