Dein Coping-Typ:

Anpassende Optimistin

Dein Coping-Typ

Anpassende Optimistin

Hilfe bei Endometriose mit der Endo-App

Das zeichnet dich aus:

Als Anpassende Optimistin neigst du dazu, dich an Veränderungen anzupassen und deine Zuversicht zu bewahren, während du flexibel auf die Herausforderungen der Endometriose reagierst. Deine aktive Suche nach neuen Lösungen und Anpassungen zeigt deine Entschlossenheit, deine Lebensqualität trotz der Erkrankung zu verbessern.

Dennoch könnten weiterführende Unterstützung und gezieltere Strategien dir helfen, diese Anpassungsfähigkeit zu vertiefen und spezifischer auf die Symptome einzugehen.

Erfahre im Weiteren, wie du deine Stärken weiter ausbauen und potenzielle Schwächen deiner Bewältigungsstrategie verbessern kannst!

Die größte Stärke der Anpassenden Optimistin liegt in ihrer Kraft, stets nach neuen Lösungen zu suchen und ihre Zuversicht zu bewahren.

Dein Stärken- & Schwächen-Profil

Deine Stärken

Anpassungsfähigkeit

Du bist in der Lage, dich an Veränderungen anzupassen, die durch die Endometriose entstehen. Deine Anpassungsfähigkeit bezieht sich dabei sowohl auf ganz praktische Umsetzungen, als auch auf die Art, wie du dich entscheidest, gedanklich mit Herausforderungen umzugehen.

Optimismus

Du bleibst aktiv auf der Suche nach neuen Lösungen und lässt dich auch durch schwere Tage nicht entmutigen. Deine Zuversicht und postivie Einstellung sind eine deiner großen Stärken.

Flexibilität

Du reagierst flexibel auf die verschiedenen Herausforderungen, die die Endometriose mit sich bringt, und findest neue und manchmal auch kreative Wege, um damit umzugehen.

Entschlossenheit

Trotz aller Herausforderungen bleibst du entschlossen, dein Leben positiv zu gestalten und nach Möglichkeiten zur Verbesserung zu suchen. Das erfordert nicht selten ein hohes Maß an Entschlossenheit!

Deine Schwächen

Mögliche Überforderung

Manchmal kannst du dich damit überfordert fühlen, immer neue Wege zu finden, um dich an neue Situationen anzupassen und Lösungen zu suchen. Doch das musst du nicht immer alleine tun!

Emotionen unterdrücken

Du begegnest deinen Herausforderungen mit Optimismus und das ist wunderbar! Doch achte darauf, dass auch mal Gefühle wie Trauer oder Wut gefühlt werden wollen, wenn es Rückschläge gibt oder geplante Aktivitäten durch Beschwerden nicht stattfinden können. Jede Emotion sollte ihren Platz haben dürfen.

Ungeduld

Du probierst immer wieder Neues aus. Das ist toll, aber mache Strategien brauchen etwas Zeit, um zu wirken. Zum Beispiel ist eine Ernährungsumstellung ein wichtiger Baustein der Endometriose-Behandlung. Hier solltest du unbedingt Zeit einplanen, um Effekte zu sehen und nicht zu schnell nach alternativen Lösungen suchen.

Stärke gute Verhaltensweisen und besiege deine Schwächen

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Strategien reflektieren & anpassen

Du gibst dein Bestes, dich an neue Situationen und Herausforderungen anzupassen und einen guten Weg zu finden, deine Pläne zu verfolgen und dennoch deine Erkrankung ernstzunehmen. Dabei probierst du bereits verschiedene Strategien aus – doch wie gut funktionieren sie? Das kann oft erst nach einiger Zeit der Anwendung erkannt werden. Die Endo-App kann ich dabei unterstützen: In dem spezialisierten Endometriose-Tagebuch kannst du deine Symptome sowie Ereignisse und Aktivitäten dokumentieren, die du dir dann analysieren und auswerten lassen kannst. Das kann dir helfen zu erkennen, welche Strategien bereits gut gegen deine Beschwerden wirken und wo du ggf. Neues ausprobieren könntest.

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Experten-Wissen & Inspiration

Du bist offen dafür, Neues auszuprobieren und herauszufinden, was für dich gut funktioniert. Dabei solltest du unbedingt auf verlässliche Ressourcen zurückgreifen und Tipps aus vertrauenswürdigen Quellen beziehen. In der Endo-App findest du spannende Experten-Lerninhalte über Endometriose, Psychologie bis hin zu Ernährung und Sexualität. Hier erfährst du nicht nur wichtiges Hintergrundwissen, sondern auch hilfreiche Tipps. Die interaktiven Übungen in der Endo-App können dir zusätzlich ganz praktische Alltagsmaßnahmen an die Hand geben.

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Strategien & Reminder dokumentieren

Vielleicht kennst du das auch – sobald ein Schmerzpeak kommt, fällt dir kaum mehr ein, was das letzte Mal gut geholfen hat. Das ist verständlich, denn unter Stress arbeitet unser Gedächtnis nicht so gut. In der Endo-App kannst du dir genau für diesen Fall einen SOS-Plan anlegen. Hier kannst du interaktive Übungen und Lern-Module speichern oder auch eigene Reminder einstellen, um schnell eine Übersicht über all deine Selbsthilfemaßnahmen zu haben.