Endo-App Übungsmodul

Autogenes Training – Einführung

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Worum geht es?

Entspannungstherapeutin Christel Fröse erklärt in diesem Modul ein paar Grundlagen zum Autogenen Training und nimmt dich mit auf ein paar Fantasiereisen, in denen du die Elemente des Autogenen Trainings schon mal spielerisch kennenlernen kannst.

Christel Fröse – Entspannungs- und Kunsttherapeutin

Christel Fröse ist ausgebildete Entspannungstherapeutin und Physiotherapeutin mit viel Erfahrung zu Endometriose.
Autogenes Training ist eine etablierte Entspannunsmethode.

Aivazyan TA, Zaitsev VP. The effectiveness of autogenic training in the psycho-corrective treatment of the patients presenting with chronic somatic diseases. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult. 2018; 95(3):11–5. doi: 10.17116/kurort201895311.

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Modulinhalte:

  • Tag 1: Was verstehen wir unter „Autogenes Training“?
  • Tag 2: Wie beeinflussen die Formeln des Autogenen Trainings den Körper?
  • Tag 3: Assoziationen zu den Formeln
  • Tag 4: Übungen und Fantasiereisen
  • Tag 5: Fantasiereise „Federleicht“
  • Tag 6: Fantasiereise „Am Strand“
  • Tag 7: Fantasiereise „Waldbaden“
  • Tag 8: Fantasiereise „Wetterumschwung der Gedanken“