Endo-App Übungsmodul

Autogenes Training 5 – Stirnkühle

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Worum geht es?

Der 5. Teil des Kurses zum autogenen Training!

Christel Fröse – Entspannungs- und Kunsttherapeutin

Christel Fröse ist Entspannungstherapeutin und Physiotherapeutin sowie ausgebildete Trainerin für autogenes Training.
Autogenes Training ist eine etablierte Entspannunsmethode.

Aivazyan TA, Zaitsev VP. The effectiveness of autogenic training in the psycho-corrective treatment of the patients presenting with chronic somatic diseases. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult. 2018; 95(3):11–5. doi: 10.17116/kurort201895311.

Bhasin MK, Dusek JA, Chang B-H, Joseph MG, Denninger JW, Fricchione GL, Benson H, Libermann TA. Relaxation response induces temporal transcriptome changes in energy metabolism, insulin secretion and inflammatory pathways. PLoS One. 2013; 8(5):e62817. doi: 10.1371/journal.pone.0062817.

Fricton J, Anderson K, Clavel A, Fricton R, Hathaway K, Kang W, Jaeger B, Maixner W, Pesut D, Russell J, Weisberg MB, Whitebird R. Preventing Chronic Pain: A Human Systems Approach—Results From a Massive Open Online Course. Glob Adv Health Med. 2015; 4(5):23–32. doi: 10.7453/gahmj.2015.048.

Mikolasek M, Berg J, Witt CM, Barth J. Effectiveness of Mindfulness- and Relaxation-Based eHealth Interventions for Patients with Medical Conditions: a Systematic Review and Synthesis. Int J Behav Med. 2018; 25(1):1–16. doi: 10.1007/s12529-017-9679-7.

Modulinhalte:

  • Tag 1: Willkommen
  • Tag 2: Stirnkühle 2
  • Tag 3: Stirnkühle 3
  • Tag 4: Stirnkühle 4
  • Tag 5: Stirnkühle 5