Endo-App Übungsmodul
Autogenes Training 3 – Atmung
Worum geht es?
Welche positiven Gedanken hast du, wenn du an eine gleichmäßige Atmung denkst? Dies ist der dritte Teil des Autogenen Trainings.
Modul-Autor:in
Christel Fröse – Entspannungs- und Kunsttherapeutin
Wissenschaftliche Grundlagen des Moduls
Christel Fröse ist ausgebildete Entspannungstherapeutin und Physiotherapeutin mit viel Erfahrung zu Endometriose.
Autogenes Training ist eine etablierte Entspannunsmethode.
Aivazyan TA, Zaitsev VP. The effectiveness of autogenic training in the psycho-corrective treatment of the patients presenting with chronic somatic diseases. Vopr Kurortol Fizioter Lech Fiz Kult. 2018; 95(3):11–5. doi: 10.17116/kurort201895311.
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Fricton J, Anderson K, Clavel A, Fricton R, Hathaway K, Kang W, Jaeger B, Maixner W, Pesut D, Russell J, Weisberg MB, Whitebird R. Preventing Chronic Pain: A Human Systems Approach—Results From a Massive Open Online Course. Glob Adv Health Med. 2015; 4(5):23–32. doi: 10.7453/gahmj.2015.048.
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Modulinhalte:
- Tag 1: Atmung und Herz Tag 1
- Tag 2: Atmung und Herz Tag 2
- Tag 3: Atmung und Herz Tag 3
- Tag 4: Atmung und Herz Tag 4
- Tag 5: Atmung und Herz Tag 5