Interview with Silke Neumann on Home Remedies for Endometriosis

Today, we are delving into the realm of home remedies for endometriosis – a topic frequently requested by many who seek self-help strategies for this condition.

While some home remedies have demonstrated efficacy, others may lack scientific support. As numerous home remedies are associated with dietary choices, I have invited our nutritionist, Silke, to join the conversation. We will explore the sense and sensibility behind various home remedies, particularly those related to food.

Interview with Silke Neumann on Home Remedies for Endometriosis

Dr. Nadine Rohloff: Home remedies often center around nutrition or related areas, which is why I have invited Silke, our certified nutritionist, to join us. Could you briefly explain what home remedies are and how you would define them?

Silke Neumann: Home remedies encompass items commonly found at home – foods or non-prescription items that can be used, whether they have proven effect or not. They are traditionally handed-down recommendations to alleviate or treat specific ailments. Some have scientific backing, while others are rooted in cultural traditions. Different cultures may rely on distinct remedies based on generational knowledge.

Dr. Nadine Rohloff: If we consider home remedies for conditions like endometriosis or pain, what essential properties should they possess? Can you describe the key qualities they should have?

Silke Neumann: Endometriosis involves pain and inflammation. Therefore, an effective home remedy for endometriosis should either be analgesic, possess anti-inflammatory properties, or exhibit antispasmodic and decongestant effects to address the symptoms associated with endometriosis.

Green tea slows down the growth of endometriosis lesions.

Ginger exhibits an anti-inflammatory effect and inhibits receptors in the body responsible for pain transmission.

It is recommended to use turmeric in combination with black pepper.

Studies suggest that red meat exacerbates pain in endometriosis.

Organic products generally offer better health effects compared to conventionally grown fruits and vegetables.

Studies have demonstrated that green tea has potential benefits for endometriosis by slowing down the growth of endometriosis lesions.

Dr. med. Nadine Rohloff: Das Beste ist natürlich, wenn es schon Ergebnisse dazu gibt, die vielleicht auch Endometriose-spezifisch sind. Gibt es denn Hausmittel, bei denen solche Eigenschaften – entweder die entzündungshemmenden Eigenschaften oder vielleicht sogar bei Endometriose speziell etwas nachgewiesen ist – helfen können?

Silke Neumann: Als Hausmittel würde ich fast den Grüntee gar nicht nennen, weil es halt ein Lebensmittel ist, aber zu Grüntee gibt es tatsächlich schon Studien, dass er bei Endometriose hilft, also das Wachstum der Endometriose-Herde verlangsamt. Es ist aber an sich ein Lebensmittel; ich würde es jetzt nicht als Hausmittel bezeichnen, das sind dann vielleicht eher Cremen oder so etwas. Aber Grüntee hilft, beispielsweise als Match oder Eistee – oder einfach zum Frühstück einen dicken Pott Grüntee – und kann diese Symptome bei Endometriose lindern und vor allem auch das Wachstum der Endometriose-Herde. Das ist erwiesen.

Dr. med. Nadine Rohloff: Zumindest in Tierversuchen war das. Es gibt – wie es oft ist bei Ernährungsstudien – noch nicht wahnsinnig große Studien, aber es gibt zumindest Hinweise im Labor, was ja schon mehr ist, als bei vielen anderen Hausmitteln.

Wie ist es zum Beispiel mit Ingwer? Das ist auch ein Lebensmittel. Aber Ingwer und Ingwer-Tee sind ja auch in aller Munde – zurecht?

Silke Neumann: Ja, man könnte fast sagen, dass Ingwer ein Superfood ist. Ingwer wirkt sehr ähnlich wie eine Schmerztablette, wie Ibuprofen zum Beispiel. Es blockiert Rezeptoren im Körper, die für die Schmerzweiterleitung zuständig sind. Wenn ich also Ingwer esse, wirkt das ähnlich, ich habe dadurch ein geringeres Schmerzempfinden. Ingwer wirkt auch noch entzündungshemmend und ist einfach lecker.

Dr. med. Nadine Rohloff: Sehr gut. In vielen Tees gegen Frauenleiden – es gibt ja solche Frauentees oder Hormontees – und Tees, die zum Beispiel gegen Periodenbeschwerden empfohlen werden oder von den Teepackungen her empfohlen werden, ist Frauenmantel enthalten. Gibt es denn da schon Erkenntnisse zu?

Silke Neumann: Auch da gibt es Studien, das sind aber immer Tierversuchsstudien, also nicht an Menschen getestet. Da muss man jedes Mal noch einmal schauen, wie sehr man das dann auf Menschen übertragen. Aber bei Frauenmantel hat man tatsächlich festgestellt, dass es dazu führt, dass die Endometriose-Herde und Zysten schrumpfen können. Deswegen ist Frauenmantel-Tee nicht nur in der Naturheilkunde als ein Frauentee übermittelt, sondern auch tatsächlich wirksam.

Dr. med. Nadine Rohloff: Du hattest vorhin noch die Entzündungshemmung angesprochen. Gibt es sonst noch Hausmittel, die entzündungshemmend wirken?

Silke Neumann: Kurkuma ist im Moment genauso wie Ingwer in aller Munde. Kurkuma wirkt entzündungshemmend, da muss man aber aufpassen, dass Kurkuma immer in Kombination mit Piperin – also mit schwarzem Pfeffer – zusammen anwendet. Da gibt es ja auch wieder zig Möglichkeiten: Zum Beispiel golden Latte, sodass man also mit einer pflanzlichen oder tierischen Milch einen Teelöffel Kurkuma und noch Zimt und auch immer diese Prise Pfeffer dazu, etwas Entzündungshemmendes und Leckeres zu sich nimmt – statt Süßigkeiten vielleicht.

Many home remedies exert a relatively gentle effect and, therefore, are not instantly transformative with just one use.

Dr. Nadine Rohloff: I think it is crucial to note that many home remedies, like ginger, have a relatively gentle effect. For instance, studies have compared ginger to an ibuprofen tablet, showing its comparable efficacy. However, it is important to emphasize that these remedies often require regular, consistent usage over an extended period for noticeable effects. Ginger, though, can have a more immediate impact.

Silke Neumann: Turmeric, less commonly used in German cuisine, offers a unique flavor. Experiment with incorporating it into your meals—whether in vegetables, golden lattes, or teas—and discover what suits your taste preferences.

Dr. Nadine Rohloff: Absolutely. Considering that many home remedies revolve around food, let us delve into the topic of nutrition for endometriosis. Silke, could you share insights into what constitutes a healthy diet for managing endometriosis?

Silke Neumann: Essentially, adopting an anti-inflammatory and pain-relieving approach involves reintegrating foods that inhibit inflammation, such as omega-3 fatty acids. It is crucial to make omega-3 fatty acids a staple in your diet, encompassing those from fish, fish oil capsules, or red algae. Prioritize a rich intake of fruits and vegetables as they contain antioxidants. Strive for a balanced diet, including protein, while minimizing red meat consumption due to studies linking it to increased pain in endometriosis. Opting for a plant-based diet and choosing organic products is advisable, given indications that conventional pesticide-treated fruits and vegetables may not exhibit the same health benefits. Choosing organic products can be a more health-conscious choice.

Dr. med. Nadine Rohloff: That is comprehensive advice. Adhering to these dietary principles can make a substantial impact. Not only does it address endometriosis concerns, but it also contributes to overall health.

Silke Neumann: Absolutely. It serves as a preventive measure against various other health issues.

Dr. med. Nadine Rohloff: Thank you, Silke, for shedding light on home remedies and dietary considerations.

For anyone with lingering questions or inquiries about specific home remedies, feel free to reach out. We can address these topics in future interviews. Thank you again, Silke!

This concludes our interview on home remedies, focusing primarily on those associated with nutrition. If you have any queries about home remedies or wonder whether certain practices are effective or mere myths, get in touch! Your questions may become part of our future podcast discussions.

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